ভিটামিন এ এর উপকারিতা। 100% Best and Genuine.

ভিটামিন এ এর উপকারিতা। A ভিটামিন হল চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন । এটি এমসি কোলাম এবং ড্রাভিস দ্বারা চিহ্নিত প্রথম চর্বি দ্রবণীয় ভিটামিন। ভিটামিন এ β আয়োনন থেকে পাওয়া যায়।

চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন কি?

চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি হল যেগুলি চর্বিতে ভেঙে যায় এবং আপনার শরীরের চর্বিযুক্ত টিস্যুতে জমা হয়।

সাধারণভাবে বলতে গেলে, আপনার বড় খাবারের সাথে রাতে চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত। সবচেয়ে ভালো হয় যদি সেই খাবারে কিছু স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে।

চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন

• ভিটামিন A
• Vitamin D
• ভিটামিন E
• ভিটামিন K

জলে দ্রবণীয় ভিটামিন কি?

• ভিটামিন B
• Vitamin C

ভিটামিন এ জাতীয় খাবার বা ভিটামিন এ খাদ্য তালিকা । ভিটামিন a জাতীয় খাবার ।

• ডিমের কুসুম
• গরুর যকৃত
• লিভারওয়ার্স্ট
• মাখন
• কড মাছের যকৃতের তৈল
• মুরগির কলিজা
• স্যালমন মাছ
• চেডার পনির
• লিভার সসেজ
• রাজা ম্যাকেরেল
• ট্রাউট
• দুধ
• ডিম
• গাজর
• আম
• টমেটো

ভিটামিন এ এর উপকারিতা।

• জেরোফথালমিয়া প্রতিরোধ এবং নিরাময়ের জন্য ব্যবহৃত হয় ।
• ত্বকের শুষ্কতা এবং রুক্ষতা প্রতিরোধ করতে এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লির সংক্রমণের প্রতিরোধ বাড়াতে ব্যবহৃত হয়।
• এটি রাতের অন্ধত্বের অভাবের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।
• এটি তরুণ প্রাণীদের বৃদ্ধি করতে ব্যবহৃত হয়।
• RETINOIC ACID এছাড়াও অভ্যন্তরীণ হরমোন হিসাবে বিবেচনা করা হয় ।

ভিটামিন a এর অভাবে কি রোগ হয় ।

• দৃষ্টি সমস্যা
• জয়েন্ট এবং হাড়ের ব্যথা
• দরিদ্র ক্ষুধা
• বমি বমি ভাব এবং বমি
• সূর্যালোক সংবেদনশীলতা
• চুল পরা
• মাথাব্যথা
• শুষ্ক ত্বক
• যকৃতের ক্ষতি
• জন্ডিস
• বিলম্বিত বৃদ্ধি
• ক্ষুধা হ্রাস
• বিভ্রান্তি
• চামড়া

ভিটামিন এ ক্যাপসুল খাওয়ার নিয়ম ।

• রাতের খাবারের সাথে ভিটামিন A গ্রহণ করা ভাল তাই সন্ধ্যা 5 থেকে 7 টার মধ্যে।
• আবার, স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত একটি রাতের খাবার সবচেয়ে ভাল।

এই লেখাটিতে যা কিছু লেখা হয়েছে সেটা শুধু জানার জন্য, কোনো চিকিৎসার উদ্দেশ্যে নয়। কোনো সমস্যার সন্মুখিন হলে একজন ভালো চিকিৎসকের পরামর্শ নিবেন।